Утомляемость – это состояние, при котором даже несильные нагрузки выматывают человека, делают его усталым, лишают сил. Зачастую недомогание возникает под действием внешних факторов: переутомления, переедания, избыточного потребления кофе.
Одной из частых причин повышенной утомляемости является недостаток витаминов и минералов в организме.
Существует ряд витаминов, которые способствуют поднятию работоспособности и помогают бороться с усталостью:
Витамин D — один из самых важных витаминов для нашего здоровья, который помогает предотвратить сезонную хроническую усталость, а также борется с бессонницей и обеспечивается глубокий отдых.
Витамин В12 - необходим для нормального функционирования нервной системы и производства красных кровяных клеток. Витамин В12 увеличивает энергию, а также улучшает память и концентрацию.
Железо — это минерал, который играет важную роль в образовании гемоглобина, который переносит кислород по нашим сосудам. Дефицит железа может привести к анемии, которая характеризуется усталостью, слабостью и недостатком энергии.
Магний — это минерал, который представляет собой профилактическое средство против мышечных и суставных болей, синдрома хронической усталости, мигрени.
Помимо правильного питания и приема витаминных комплексов, для борьбы с утомляемостью необходимо обратить внимание на свой образ жизни:
-Поддерживать режим сна;
-Заниматься спортом или физической активностью;
-Избегать стрессовых ситуаций;
-Отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Нельзя недооценивать недомогание, если оно носит регулярный характер, то следует обратиться к специалисту.
Проверить уровень витаминов в организме можно в лаборатории МЦ "ТираМед".
Приобрести необходимые витамины и комплексы Вы сможете в фармацевтическом пункте @tirafarm_tiraspol
(https://t.me/tirafarm)
За подробной информацией обращайтесь:
ТираФарм: 533 99199
ул. 25 Октября, д. 75
ТираМед: 533 89898
ул. 25 Октября, д. 75