Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, а также способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний.
- Об основных правилах здорового и правильного питания расскажет гастроэнтеролог МЦ "ТираМед" -
- Васильченко Надежда Александровна:
- Отказаться от чрезмерно соленых продуктов;
- Разделение пищи на 4-5 приемов, состоящих из маленьких порций;
- Включить в ежедневное меню свежие фрукты и овощи;
- Исключить из рациона сахар, жирную и жареную пищу, мучную продукцию, копчености, полуфабрикаты, майонез, а также алкоголь;
- Не пропускать утренний прием пищи, который должен состоять из различных круп, фруктов, кисломолочной продукции;
- Ужинать не позже, чем за 2-3 часа до сна;
- Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи), или витаминные добавки содержащие Омега-3, которые можно приобрести в аптечной сети "ТираФарм".
Принимать витаминные добавки рекомендуется после консультации со специалистом.
Консультация специалистов по предварительной записи: 533 89898