Артериальная гипертония - это заболевание, при котором артериальное давление постоянно превышает нормальный уровень (120/60 мм рт. ст.-140\80).
Причины развития артериальной гипертонии
- Стрессы, психоэмоциональное напряжение.
- Малоподвижный образ жизни.
- Наследственность ( в 15% случаев причиной становится наличие артериальной гипертонии у кого-либо из членов семьи).
- Чрезмерное употребление жирной и соленой пищи, приводящее к ожирению и почечной патологии.
- Избыточная масса тела.
- Курение.
- Употребление алкоголя.
- Наличие таких хронических заболеваний, как сахарный диабет, пиелонефрит.
Каждый из перечисленных факторов сам по себе , а также все они в сумме приводят человека к артериальной гипертонии. Если гипертонию не взять под контроль, то клинические проявления будут нарастать и перейдут к таким смертельным заболеваниям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркт миокарда, резкое ухудшение зрения, пораджение почек, нарушение гормональной регуляции организма.
- Профилактика артериальной гипертонии
- Стимулирование здорового образа жизни у детей и молодых людей.
- Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день.
- Больше овощей и фруктов.
- Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров.
- Ограниченное потребление алкоголя и табачных изделий.
- Регулярная физическая активность, не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
- Поддержание нормальной массы тела.
- Контроль стрессов.
- следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;
- мониторинг кровяного давления в домашних условиях;
- контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;
- следование медицинским рекомендациям;
- регулярный прием прописанных врачом лекарственных средств для снижения кровяного давления.
