Мы точно знаем, что засыпать и просыпаться в одно время, пить воду по утрам, смывать косметику перед сном — это полезно. Но есть распространенные привычки, от которых лучше избавиться:
1️⃣ ПИТАТЬСЯ ДРОБНО
Частые приемы пищи:
— сбивают биологические часы;
— заставляют желудочно-кишечный тракт постоянно работать;
— вызывают слишком частый отток желчи и т. д.
Оптимально — 3-разовое питание.
2️⃣ ЧАСТО МЫТЬ ТЕЛО И РУКИ
Кожа защищает нас от проникновения патогенов. А жесткие мочалки и агрессивные косметические средства делают ее уязвимой, травмируя кожу и смывая защитный слой.
3️⃣ ЗАПРАВЛЯТЬ ПОСТЕЛЬ ПОСЛЕ СНА
В любой постели обитает около 1,5 миллионов пылевых клещей. Их экскременты у некоторых людей могут вызывать серьезные аллергические реакции.
Клещи боятся 3 вещей:
сухости;
прямых солнечных лучей;
свежего воздуха.
Поэтому после сна откидывайте одеяло и открывайте настежь окна в комнате, пока завтракаете.
4️⃣ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ
Кислоты, которые содержатся во многих продуктах, размягчают эмаль. И если начать тереть зубы щеткой, кислота быстро доберется до дентина и начнет его разрушать.
После еды подождите полчаса — за это время ферменты слюны успеют нормализовать рН.
5️⃣ ПОСТОЯННО ВЗВЕШИВАТЬСЯ
Эта привычка худеющих людей ведет к нервозности. Нужно понимать, что масса тела колеблется не только из-за жировой прослойки. На вес влияют, например, сдвиги водно-солевого баланса.
Лучше взвешиваться в более-менее похожих условиях 1 раз в неделю.
⠀
Они помогают людям, заботятся о каждом пациенте, порой забывая о себе. Для них нет чужих детей. Они не просто врачи. Они - дочери, матери, бабушки. И дома их ждут любящие сердца, для которых они – самые главные в мире! 
Милые женщины! Поздравляем вас с наступающим праздником — 8 Марта!
Как отличить инфаркт от стенокардии? Что делать при боли в груди и какой должна быть профилактика инфаркта? 
3 марта – Международный день охраны здоровья уха и слуха 
В медицинском центре "ТираМед" с 4 марта начинает вести прием врач-дерматолог Наталья Андреевна Важева.
Дорогие мужчины! Сердечно поздравляем вас с праздником Днём защитника Отечества! Желаем вам крепкого здоровья и счастливых дней, чтобы в ваших семьях царили мир и счастье. Пусть ваша работа приносит вам моральное и материальное удовлетворение, а жизнь будет интересной и многообразной. Оптимизм и упорство пусть приведут вас к намеченным целям.