Этот день – напоминание о том, что ментальное здоровье так же важно, как и здоровье физическое.
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять жизненным трудностям, продуктивно работать.Вот простые и доступные каждому методы улучшения психического здоровья и эмоционального состояния:
Поддерживайте здоровье тела! Для этого нужны: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе и полноценный сон.
Мыслите экологично! Фильтруйте полученную информацию, дозируйте количество времени, проведенное в соцсетях и за прочтением новостей, особенно негативных. Фокусируйтесь на хорошем, ведь мы – то, о чем мы думаем!
Занимайтесь тем, что приносит Вам удовольствие: йога, теннис, танцы, рыбалка, рукоделие и т д!
Находите красоту в окружающем мире, поводы для радости и благодарности в ежедневной рутине!
Общайтесь с единомышленниками, близкими и родными людьми! Поддерживайте друг друга!
Учитесь понимать и выражать свои эмоции! Подавляя их, Вы рискуете своим здоровьем.
Если Вы не можете справиться со своими переживаниями, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту.
Берегите себя!