Сахарная зависимость – привычка регулярно употреблять избыточные дозы сахара, которая приводит к ожирению, сердечно-сосудистым и другим заболеваниям.
Основные причины сахарной зависимости:
- Стресс
Хронический стресс, переутомление и недосып ведут к повышению кортизола- гормона стресса. Кортизол регулирует углеводный обмен, увеличивая уровень сахара в крови, уменьшает чувствительность клеток к инсулину (инсулинорезистентность), в связи с чем клетки испытывают дефицит энергии, следовательно, желание поесть усиливается.
- Несбалансированное питание
Недостаток в организме белка, полезных жиров, медленных углеводов, длительные перерывы между приемами пищи, отсутствие завтрака все это ведет к недостатку энергии и в результате организм просит быстрых углеводов — сладкого, чтобы быстрее восполнить дефицит энергии.
- Зависимость
Привычка награждать себя сладостями или заедать стресс приводит к сахарной зависимости.
- Недостаток микроэлементов
Дефицит витаминов или минералов может вызывать спад энергии, из-за чего хочется дозаправки в виде быстрых углеводов.
Повышайте стрессоустойчивость путём ведения активного здорового образа жизни, нормализации рациона питания и восполнения дефицита витаминов и минералов.
Принимать витаминные комплексы рекомендуется после консультации со специалистом. Необходимые витамины и минералы можно приобрести в аптечной сети "ТираФарм".