Новости

9 июня 2020
Солнцезащитный крем и загар.

Наступило лето, а это значит - пора вспомнить о кремах с солнцезащитным фактором (SPF).
SPF показывает, насколько дольше можно оставаться под солнечными лучами после нанесения косметического продукта до наступления покраснения кожи по сравнению со временем без защитного средства.Это означает, что если время нахождения на солнце для возникновения покраснения составляет обычно 5 минут, то с SPF 30 оно составит 5*30=150 минут (а через это время нужно наносить новый слой крема).То есть, чем меньше SPF цифра, тем ниже уровень защиты.Оптимальным SPF, дающим защиту более 92-94%, является 30. Средства с более высоким SPF будут отличаться более тяжёлой текстурой, что создаёт сложности при нанесении на комбинированную кожу лица.
При выборе солнцезащитного средства помните:
•чем бледнее кожа и длительнее нахождение на открытом солнце, тем выше должен быть SPF;
•SPF указывается фирмой производителем;
•предпочтительно пользоваться аптечными марками, так как они содержат меньше компонентов, ароматизаторов (следовательно, меньше риск аллергии) и прошли более тщательные исследования.
Общие правила использования солнцезащитного средства:
1. Наносите крем для загара за 15-20 минут до выхода на пляж.
2. Не жалейте крем – наносите толстым слоем на все тело. SPF фактор, указанный на упаковке обычно рассчитывается для слоя средства не менее 2 мм. Более плотные текстуры (крем по сравнению со спреем или гелем) дают лучшую защиту.
3. Самая хорошая защита для лица это SPF 50. В первые дни пребывания на солнце пользуйтесь средствами с более высоким индексом защиты.
4. Солнцезащитные средства смываются, стираются, инактивируются, поэтому не забывайте каждые два-три часа наносить новый слой крема. Предпочтительно приобрести средство, устойчивое к смыванию водой.
5. Ни один SPF не даёт 100% защиты, находясь на солнце ваша кожа накапливает хроническое УФО -повышает риски возникновения внутриэпидермальных раков кожи.
6. Не загорайте в самый солнцепек. Идеальное время для безопасного загара – до 11 утра и после 4 вечера.
4 июня 2020
Тренировки для стоп.

Занимаясь спортом, мы редко уделяем внимание стопам. А между тем эта маленькая часть ноги влияет на все тело.
Неудобная, узкая обувь, плоская подошва или высокие каблуки – все наносит вред стопам и, как следствие, организму в целом.
При неправильной походке нагрузка распределяется неравномерно, смещается центр тяжести. Начинаются боли в коленях, пояснице, портится осанка.
К сожалению, мы не можем позволить себе ходить без обуви. Поэтому важно делать периодические тренировки для стоп. Несколько элементарных упражнений помогут снять напряжение и улучшат кровообращение в конечностях.
• Встаньте прямо, ноги поставьте вместе.
• Поднимитесь на носках как можно выше и задержитесь в таком положении на 30 секунд.
• Встаньте на пол полной стопой.
Повторите упражнение 5-10 раз.
• Правую ногу выставьте вперед так, будто делаете шаг.
• Левой ногой сделайте упор на пальцы и задержитесь в таком положении на 30 секунд.
Повторите по 5 раз для каждой ноги.
• Положите массажный мячик на блок для йоги.
• Расположите ногу так, чтоб мяч находился под щиколоткой.
• Покатайте мячик во всех направлениях в течении 10 секунд, а затем прижмите его ногой к блоку на 3 секунды.
Повторите другой ногой.
И будьте здоровы!!!
1 июня 2020
1 июня!

Международный день защиты детей не единственный праздник 1 июня. Сегодня отмечают также Всемирный День Родителей, который был учрежден Генеральной Ассамблеей ООН в 2012 году. Этот день является напоминанием родителям о необходимости защиты детей, соблюдения прав на жизнь и свободу, на образование и досуг, заботу, любовь и внимание.
Дорогие Взрослые, поздравляем со Всемирным Днём Родителей и Международным Днем Защиты Детей. Желаем всегда гордиться собственными детьми, предоставлять возможность им покорять новые вершины, осуществлять их мечты и делать детство всех детей по-настоящему счастливым! Пусть детские улыбки освещают наш мир, и каждый из его маленьких обитателей будет здоровым и жизнерадостным!
Милый праздник наступает —
День защиты всех детей,
Он семью объединяет,
Ближе делает, родней.
Пусть же будет мирным детство,
Пусть не молкнет звонкий смех,
Пусть летит от сердца к сердцу
Счастья радостный привет.
31 мая 2020
Каждый человек должен дышать воздухом, свободным от табачного дыма.

Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ее партнеры по всему миру отмечают Всемирный день без табака. Ежегодная кампания служит поводом для широкого информирования о вредных и смертельных последствиях употребления табака и пассивного курения, а также содействия сокращению употребления табака в любой форме.
Курение табака является дополнительным риском при заражении SARS-CoV-2. Врачи рекомендуют как можно раньше бросить курить. Ведь коронавирус и вызываемое им заболевание, прежде всего, угрожает лёгким. У курильщиков этот орган и без того поражен.
Ист: ВОЗ.
29 мая 2020
День здорового пищеварения!

Современный образ жизни с постоянными стрессами и нехваткой времени не лучшим образом сказывается на нашей пищеварительной системе. А это значит - снижение иммунитета, плохое самочувствие, избыточный вес, депрессия и т.д.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ:
•Высыпайтесь.
Вместо просмотра телевизора лучше прогуляться перед сном и обязательно проветрить комнату. Доказано, люди, не имеющие проблем со сном, менее подвержены ожирению.
•Начинайте день с завтрака.
Завтрак должен быть достаточно обильным, чтобы зарядиться энергией на весь день. Ночью организм потребляет запасы углеводов, которые накопились в печени, и утром их следует восстановить. Завтрак должен быть насыщен медленно всасывающимися углеводами. Хорошо подходят различные каши, особенно из цельнозерновых круп.
•Научитесь есть медленно.
Если вы периодически страдаете вздутием живота или расстройством желудка, следите не только за тем, что вы едите, но и как вы едите. Люди, привыкшие поглощать пищу быстро и перекусывать на бегу, склонны переедать и заглатывать вместе с едой большое количество воздуха. Запомните, что любой прием пищи требует времени.
•Больше продуктов, богатых пищевыми волокнами.
Чтобы в вашем меню было достаточно клетчатки, необходимой для нормального пищеварения, нужно есть как зерновые продукты, так и фрукты, овощи и ягоды.
•Потребляйте жиры разумно.
Наш организм обязательно нуждается в жирах, но в незначительных количествах. Поэтому при приготовлении пищи следует отдавать предпочтение приготовлению на пару, варке, тушению или запеканию в духовке, а не обжарке в большом количестве жира.
•Утоляйте жажду водой.
Вода необходима для транспортировки питательных веществ и их остатков, нормального функционирования пищеварительных соков и многого другого. В общей сложности взрослому человеку нужно 28–35 мл воды на килограмм веса тела.
•Больше двигайтесь.
Поступление и расход энергии должны быть сбалансированы. Для поддержания нормального обмена веществ и хорошего состояния здоровья обязательно нужно двигаться и сокращать время, проведенное в течение дня в сидячем положении, особенно за различными экранами.
27 мая 2020
Фотостарение

Мы стареем по разным причинам. Но вклад ультрафиолетового излучения в старение кожи настолько велик, что учёные даже выделили отдельный вид – фотостарение.
Именно его признаки мы первыми отмечаем в зеркале:
•пигментации,
•мелкие морщинки,
•сосудистые звёздочки,
•потеря эластичности кожи.
Чтобы в полной мере представить последствия злоупотребления солнечными ваннами для нашей кожи достаточно представить себе лица североамериканских индейцев или пожилых старорусских крестьян.
УФ-лучи поглощаются главным образом верхним слоем кожи - эпидермисом, но часть добирается до нижележащей дермы.
У фотостарения есть пара особенностей:
1.Оно вызывает утолщение эпидермиса. При истинном старении все слои кожи, напротив, истончаются.
2.Способность дермы синтезировать нормальный коллаген и другие компоненты межклеточного вещества в фотоповрежденной коже сохраняется.
Многие признаки фотостарения обратимы.
Но всегда лучше предотвратить, чем исправлять.
Поэтому стоит:
избегать прямых солнечных лучей с 10 до 17 часов;
исключить посещение соляриев;
регулярно использовать солнцезащитные средства;
надевать одежду, защищающую кожу от солнца (длинные рукава/штанины, широкополые головные уборы), если вы вынуждены находиться под его лучами в обеденное время.
Радуйтесь солнцу без вреда для здоровья и внешности.
25 мая 2020
О прекращении работы линии "126".

Единая служба медицинской информации «126», созданная на базе ГУП«МЦ«ТираМед» прекращает свою работу с 26 мая, в соответствии с приказом Минздрава № 422 от 25.05.2020 года.
За все время своей работы было принято 4687 звонков со всех уголков Приднестровья. Много добрых слов и благодарности было сказано в адрес сотрудников колл-центра. Эта линия медицинской информации оказала поддержку многим пациентам и не позволила им остаться наедине со своей болезнью.
Выражаем благодарность всем, кто принимал участие в процессе создания службы.
В непрерывной работе принимали участие врачи ГУ "РГиВОВ" и врачи ГУП«МЦ«ТираМед» .
Операторами, принимающими звонки являлись медицинские сестры ГУ "РГиВОВ", сотрудники ГУП «МЦ«ТираМед» и сотрудники ТМК им. Тарасевича (медицинский колледж).
За содействие в организации огромное спасибо ГУ «Республиканский центр матери и ребенка», ГУ «Республиканский госпиталь инвалидов Великой Отечественной войны» ", ГУ «Республиканский кожно-венерологический диспансер», ГУ "Республиканская клиническая больница" и ГОУ «Тираспольский медицинский колледж им. Л. А. Тарасевича».
Качественная работа линии связи была возможна благодаря компании IDC (СЗАО "Интерднестрком").
Выражаем благодарность руководству Министерства здравоохранения за оказанное доверие, координацию работы и возможность введения новых методов консультирования пациентов.
25 мая 2020
Железа, похожая на бабочку.
Щитовидная железа - небольшой орган, который расположен на шее и внешне напоминает бабочку.
На щитовидной железе могут появляться узелки. Это изменение структуры органа, но если узелков чересчур много, то это может привести к развитию нарушений в работе щитовидки.
Узелки появляются у 30 % пациентов к 30 годам и к 60 годам их находят у половины обследующихся.
На ультразвуковое исследование щитовидной железы врач может направить при:
- болезненности при глотании;
- постоянном першении в горле;
- ощущении кома в горле;
- частом покашливании;
- припухлости шеи;
- дрожании пальцев рук;
- учащенном или замедленном сердцебиении;
- аритмии;
- болях в области сердца;
- затрудненном дыхании;
- выпадении волос;
- сухости и шелушении кожного покрова;
- ломкости ногтей;
- ожирении или истощении;
- нарушении менструального цикла;
- невозможности установить причину бесплодия;
- чувстве постоянного холода;
- чрезмерном потоотделении;
- постоянной сонливости или бессоннице;
- резкой беспричинной смене настроения;
- апатии, депрессии, тревожности, нервозности, раздражительности;
- упадке сил, повышенной утомляемости;
- общей слабости;
- длительном нахождении под прямыми солнечными лучами;
- отклонениях от нормы в анализах на гормоны.
Также УЗИ необходимо сделать перед беременностью, после прохождения гормонотерапии и после операции, чтобы проконтролировать ее эффективность.
Ежегодно рекомендуется проходить диагностику в профилактических целях людям, входящим в группу риска:
- •женщинам старше 35 лет и мужчинам старше 40 лет, так как с возрастом повышается риск развития патологий щитовидной железы;
- •проживающим на экологически неблагоприятных территориях и в местностях с дефицитом йода в питьевой воде;
- •имеющим врожденные патологии железы;
- •имеющим наследственную предрасположенность к заболеваниям органа или сахарному диабету;
- •имеющим психологические и эмоциональные нагрузки, неправильное питание, отсутствие необходимого количества витаминов и минералов.
Предотвратить развитие заболеваний щитовидной железы помогут поддержание здорового образа жизни и соблюдение правильного питания. Также положительно влияют: контролирование содержания йода в организме при помощи продуктов питания и витаминов; включение в рацион питания свежих овощей и фруктов; избегание стрессовых ситуаций; отказ от вредных привычек; регулярные осмотры у врача.
Правильно поставленный диагноз позволяет подобрать правильное лечение, что способствует быстрому выздоровлению.
23 мая 2020
Интересные факты о смехе.

Считается, что наши далёкие предки научились смеяться около 7 миллионов лет назад.
Существует целая наука, которая изучает влияние смеха на организм человека. Она называется гелотологией и была создана в 60-х годах прошлого века.
Маленькие дети смеются от 300 до 400 раз в день, а взрослые всего около 15.
Если при улыбке участвуют только 17 групп мышц, то при сильном и продолжительном хохоте более 300 различных мышц диафрагмы, лица, живота, спины, ног и рук активны, зрачки глаз расширяются.
Женщины смеются чаще, чем мужчины.
При смехе выделяется гормон радости – эндорфин, который является естественным обезболивающим.
Смех – лучшее аэробное упражнение. Интенсивный смех приравнивается к физической нагрузке – 15 минут хохота в день помогает сжечь около 2 кг жира в год.
Во время смеха прочищаются дыхательные пути, ускоряется кровоток мозга. Смех позволяет лёгким полностью в полной мере насытиться кислородом, что способствует более эффективному расщеплению жировых клеток.
Смех прекрасно влияет на сердце, тренируя сердечно-сосудистую систему.
Благодаря смеху повышается иммунитет и ускоряется метаболизм. Смех вынуждает напрягаться брюшным мышцам, которые подключают и гладкую мускулатуру кишечника. Благодаря такому воздействию улучшается работа всей пищеварительной системы.
Смех – один из лучших способов расслабить мышцы. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и лучшему снабжению кровью конечностей и других мышц тела.
Хороший смех снижает уровень гормонов стресса адреналина и кортизола.
Смех омолаживает. Он воздействует на лицевые мышцы. Они начинают сокращаться, вызывая циркуляцию кровотока. В итоге кожа лица получает больше полезных элементов и кислорода.
Более чем очевидно, что смех полезен для человеческого организма в целом. Доказано, что весельчаки и оптимисты болеют реже и выздоравливают гораздо быстрее. Как правило, весёлые люди легче справляются с различными трудностями. А ещё они нравятся людям.
Радостное настроение и весёлый смех заразительны, поэтому они легко передаются другим.
20 мая 2020
Гормон ночи.

Как известно, для лечения коронавируса пока нет специфических лекарств - только симптоматическая терапия. Однако в качестве общеукрепляющих средств специалисты рассматривают витамины D3, К, С и мелатонин. Последний часто называют «гормоном сна», так как в вечернее время его концентрация в организме резко увеличивается, достигает максимума к 2-3 часам ночи, а затем постепенно начинает снижаться и около 5 часов утра быстро падает.
На самом деле, мелатонин ко сну не имеет никакого отношения. Правильное название скорее – «гормон ночи». Основная его функция – это «подача» команды организму, что темнеет и нужно готовится ко сну, запускать процессы, которые сопряжены именно с этим временем суток. Чтобы процесс синтеза мелатонина проходил без сбоев, надо спать.
Помимо регулятора цикла «сон-бодрствование», мелатонин способен оказывать влияние на функцию иммунной системы. Причем это влияние носит двойственный характер. Он может стимулировать иммунитет. Мелатонин повышает активность Т- и В- клеток, усиливая иммунную реакцию при вирусных и бактериальных инфекциях, выступая в качестве защитного агента для организма.
Чтобы нормализовать необходимую для организма концентрацию собственного мелатонина нужно:
1. ложиться спать, по возможности, до полуночи;
2. вставать примерно в одно и то же время;
3. избегать яркого света в вечерние и ночные часы;
4. избегать стрессовых ситуаций перед сном;
5. применять расслабляющие методики – ванну с аромамаслами, медитации, приятную музыку, различные дыхательные техники.
Здоровый сон – это неотъемлемый компонент профилактики и лечения любой болезни.